病情分析：据上所述，临床工作中，多建议机体适当运动，逐渐增加运动量次数。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病情，针对性处理治疗。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力可以使用消炎活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗等辅助，早期恢复健康。