病情分析：一般情况膝关节脱位需要暂时停止锻炼 ，及时当地正规综合性医院骨外科就诊，膝关节复位固定，注意休息避免剧烈活动劳累，可以考虑应用一些活血消炎止痛药物减轻疼痛不适，恢复以后可以适当屈伸膝关节康复锻炼。建议饮食清淡加强营养。