病情分析：根据你所描述的，你这种情况暂时减少运动，避免加重损伤，如果疼痛不明显，没有明显的活动受限，可以考虑修养，进行药物治疗 。如果药物和休息的保守治疗效果不好，要考虑手术治疗，做肩峰成形术。平时注意休息，不要过于劳累，尽量减少活动。