病情分析：根据你所描述的情况，牙齿出现了牙釉质损伤而造成的不适的症状一般属于平时口腔不良所造成的破坏，可以及时的到口腔科洁牙，去除牙菌斑等，但不能恢复到正常。如果有龋齿等不适的现象，一定要尽早及时的做治疗。近段时间注意多休息，保持口腔的卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充维生素，有时间还是多到户外活动，增强自身的免疫力。