病情分析：根据你的描述情况，适当运动可促进血液循环进而促进盆腔的血液循环，使得炎症消散 。建议你用双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，轻揉脐腹，轻拍小腹，横向转胯，侧向扭胯，还可以做仰卧运动，俯卧位运动，坐位运动，立位运动等，定期去医院复查，注意个人卫生，忌辛辣刺激性食物。