病情分析：您好，剧烈运动以后会造成乳酸的堆积，就会引起局部肌肉的疼痛酸痛等症状，考虑可能是长期的不运动等原因造成的，运动前建议您适当的活动，同时保持良好的生活习惯，避免剧烈的运动局部可以热敷，有的可以用一些活血化瘀的药物，注意休息，一般3~5天左右就可以恢复，如果症状加重，需要到科就诊补充询问：是否受凉，活动受限的情况