病情分析：从你描述来看，考虑可能和最近睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏户外运动导致了视疲劳和干眼症出现了异物感。建议，你可以选择正规公立医院的眼科，用裂隙灯检查，一般就能确诊，如果是的话，可以使用修复性的眼药水，比如贝复舒滴眼液，同时注意休息，合理用眼，做眼部的热敷和按摩。