病情分析：据上所述 ，临床工作中，多建议适当运动，逐渐增加运动量次数，可以练习飞燕动作。建议至医院骨科检查，如核磁共振正侧位片等，明确病情针对性治疗处理。注意休息避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，针灸理疗磁热疗辅助，必要时手术处理修复。