病情分析：你好，举哑铃以后出现手抽筋的症状，有可能是和活动不当有关系，可以做做局部热敷，按摩，缓解症状。短时间内尽量不要做举哑铃等活动，要减少活动，多休息，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，想要减肥，不要过度的运动，可以适量的运动和控制饮食。