病情分析：平时多注意保暖特别是在经期 ，少吃辛辣刺激食物。建议吃痛经宝颗粒，温经化瘀，理气止痛。同时合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善，保持健康的状态。