病情分析：根据你描述的情况考虑是气血不足或神经衰弱的导致的，跟平时不良饮食生活习惯有一定的关系。建议平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡，不宜吃油腻及辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，加强锻炼，提高身体素质。