病情分析：你好，根据你所描述的，骨化性肌炎是一种自限性疾病，避免及减轻损伤后血肿的形成，清除血肿，避免多次的骨膜损伤，避免强制的被动活动，是预防的重要原则。不要太紧张了，放松心情。
平时要注意休息，不要过于劳累，注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。