病情分析：胸背部肌肉的功能锻炼，可以做如小燕飞、平板支撑、五点支撑等练习，每日坚持1-2次，配合局部热敷理疗，可以增强肌肉耐性，维持腰部力学平衡 。一般在功能运动的同时，可以配合中医手法推拿以及针灸理疗等，改善局部循环，减轻症状，平时注意姿势不要久坐，避免受风着凉等。