病情分析：

一般不建议在家自行测定精子质量，因为在家无法准确判断精子的质量。精子的质量检测需要到医院进行精液常规检测，由专业的医生通过精液的颜色、液化情况、精子的数量、活动率、畸形率等进行综合判断，才能够判断精子的质量。

1、精液的颜色

正常精液的颜色为乳白色或者是灰白色，如果禁欲时间较长，可能会呈现淡黄色。如果精液的颜色发黄或者是发红，可能存在异常情况，需要及时就医。

2、液化情况

正常精液刚射出时为粘稠状，一般在10-30分钟内会液化，如果精液不液化，会影响精子的活动，导致精子无法与卵子结合。

3、精子的数量

正常情况下，男性的精子数量正常值为2-6千万，当男性的精子数量低于2千万时，表明男性的精子质量较差。

4、活动率

精子的活动率是指精子在精液中的占比，如果精子的活动率低于60%，表明男性的精子质量较差。

5、畸形率

畸形率是指精子的头部、体部、尾部出现形态异常，头部畸形一般是缺陷精子的总数多于20%，体部畸形一般是缺陷精子的总数多于40%，尾部畸形一般是缺陷精子的总数多于20%。

如果男性精子的质量较差，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行调理。同时，还要注意保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒、熬夜等。

病情分析：

检测精子质量一般可以通过精液常规检查、精液生化检查、精子DNA碎片指数等方法进行检测。

1、精液常规检查

精液常规检查是对精液量、精子活力、液化情况等进行检查，可以发现精子的数量、活力、液化情况等，从而判断精子质量。

2、精子DNA碎片指数

精子DNA碎片指数是指精子DNA在一定条件下的碎片数量，通常情况下，精子DNA碎片指数小于2，如果小于2，则说明精子质量较好，如果小于2，则说明精子质量较差。

3、精子DNA碎片指数

精子DNA碎片指数是指精子在一定条件下的碎片数量，通常情况下，精子DNA碎片指数小于4，如果小于4，则说明精子质量较好，如果小于4，则说明精子质量较差。

除了以上方法，还可以通过精子染色质检查、精子顶体反应、精子核酸碎片率等方法进行检测。如果出现异常情况，建议患者及时就医，根据不同的病因采取相应的治疗措施。日常生活中，建议患者注意保持会阴部清洁卫生，以免引起感染的情况。