病情分析：根据你所说的情况分析，最近几天由于劳累过度，出现了腰的地方疼痛，胀痛，像你说的这种情况应该考虑是腰肌劳损导致的 。我建议你可以用一点伤湿止痛膏治疗。平时应该注意休息，生活饮食要规律。以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物。多吃香蕉、蔬菜、水果、保持大便通畅。如有不适建议及时到当地医院检查并治疗。