病情分析：

注意力不集中可以通过调整作息、运动、心理治疗等方式进行调理。

1、调整作息

注意力不集中可能与睡眠不足有关，患者可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的情况。

2、运动

如果是学习压力过大引起的注意力不集中，患者可以适当参加户外运动，比如打羽毛球、打乒乓球等，可以转移注意力，从而改善症状。

3、心理治疗

如果是抑郁症引起的注意力不集中，患者可以通过认知行为疗法进行改善，也可以通过支持性心理治疗的方式进行缓解。

除此之外，也可以通过物理治疗、中医治疗等方式进行缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。