病情分析：你所说的的这种情况考虑是运动量过大引起的 ，这个激烈运动导致的肌肉韧带拉伤引起的肌肉酸痛的，这种情况的话可以适当按摩，热敷一下看看情况，同时可以吃点氯唑沙宗片，布洛芬等等，这几天注意休息，减少活动量，观察看看情况是否有改善的，不能缓解的话去医院就诊。