病情分析：根据你的描述情况来看，你这种频繁的洗手已经是一种强迫行为了 。首先，你要转移自己的注意力，不要把注意力过多的放在你的手上，尽量忽略你的手。还可以戴手套工作，避免手直接接触物品，你的心理上可能会觉得好一点。祝你生活愉快