病情分析：

精子密度低可以吃含锌、含钙、含维生素的食物。

1、含锌的食物

如瘦肉、生蚝、扇贝等，可以促进精子的生成，提高精子的质量。

2、含钙的食物

如牛奶、虾皮等，可以促进精子的生成，提高精子的质量。

3、含维生素的食物

如苹果、橙子等，可以促进性激素的分泌，提高精子的质量。

除了食物外，还可以在医生的指导下服用生精胶囊、金锁固精丸等药物进行治疗。平时要注意休息，避免长时间熬夜，以免影响病情恢复。