病情分析：你自从上大学之后发现睡眠不好的，睡眠质量下降的现象，在临床上被称为睡眠障碍，又出现入睡困难的 。而且这段时间有些睡眠瘫痪症的现象，考虑和你在睡眠的过程中有点紧张情绪有关系，建议在快醒来的时候，这个时候转动眼珠子放松肌肉是可以缓解的。