病情分析：

缺乏运动可能会导致性功能下降。

运动可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力，也可以帮助身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。长时间缺乏运动，可能会导致身体的肌肉力量下降，也可能会影响到身体的内分泌，从而影响到性功能，出现性欲减退、勃起功能障碍等情况。如果患者出现了性功能下降的情况，可以通过多做提肛运动进行改善，也可以通过跑步、游泳等方式进行缓解。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的果蔬以及富含优质蛋白的食物，比如苹果、芹菜、鸡蛋、瘦肉等，有利于身体健康。

病情分析：您好，根据您现在的这种情况，多考虑为这种中医所说肾精亏虚，肾气不固而引起的这种性生活质量的下降。建议您现在这种情况，平时要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，避免劳累熬夜的现象，遇到专业的中医院，可以选择补中益气的药物进行治疗，要注意多饮水促进身体的新陈代谢。