病情分析：根据您的描述，生过一胎，在不想要二胎的情况下，可以选择长期避孕，建议月经干净后的三到七天安置避孕环，这是副作用最小的，伤害不大的常用避孕 。如果不愿意安置避孕环，月经周期是规律的，月经来潮前后五天是绝对安全的。希望我的回答可以帮助到您，祝您健康。