病情分析：备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼类 。多吃含锌的食物，含维生素多的食物。比如核桃，牡蛎，枸杞等。女性多吃豆芽，韭菜，海藻类，各种水果等。建议备孕期间戒烟戒酒，不要吃辛辣刺激太油腻食物。荤素合理搭配营养均衡。