病情分析：根据你的描述，自己最近正在节食减肥，每天只吃一顿中午饭，并且中午饭量也很少，不过还出现便秘的情况，这种情况可能是摄入的纤维素比较少导致的，可以适当的多摄入含纤维素，维生素丰富的新鲜的蔬菜水果以及杂粮类食物 。同时应该适当的多运动，还应该养成定期排便的习惯，这样有利于促进肠道的蠕动，从而有利于防止便秘的发生。