病情分析：你好，很高兴为您服务，你现在的这个情况，就是与你做蛙跳时，损伤了大腿的肌肉和关节的韧带n有关系，不排除有创伤性关节炎的可能这个你建议您立即卧床休息，限制下肢关节的活动，这个是最主要的，200行不？而可以热毛巾热敷局部涂抹扶他林软膏膏消炎治疗