病情分析：你好，您的情况是运动导致扭手腕扭伤两天。这种情况需要检查一下，看看有没有骨折，如果是单纯的局部软组织损伤，需要局部制动，72小时之内冷敷，可以有效缓解疼痛症状。外用云南白药气雾剂止痛，72小时之后可以热敷。促进水肿吸收。建议暂时不要健身了。