病情分析：你这情况常见于经络不通，气血不畅，常见于肝气郁结 。建议忌辛辣刺激食物，忌烟酒，清淡饮食，保持心情舒畅，可予中药针灸辩证调理疏通经络，行气除胀。建议你不要久坐，要经常起来活动活动，要少吃产气的食物，比如豆制品、土豆等，可以经常吃点大萝卜，或用萝卜籽熬水喝，可以排除肠道积气。严重时你可以去正规的医院消化内科去诊治。