病情分析：根据你的描述，四肢出现无力，精神不集中，并且腿软无力，手指甲上有竖纹，这种情况说明身体处于亚健康状态，可以找中医大夫辨证论治，服用中药进行调治，对恢复身体健康应该有很好的效果。另外平时应注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食应该清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，尤其应该戒烟限酒，可以适当的多摄入新鲜的蔬菜及水果以及含微量元素丰富的杂粮类食物，这样有利于身体健康。