病情分析：记忆力差、脑子反应慢可以吃蔬菜水果、坚果类等食物效果较好。
1、患者不能吃甜食和咸味食物，这是导致患者记忆力下降的主要原因。患者平时要多吃富含维生素、矿物质、纤维素丰富的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、油菜、苹果、香蕉等，可以提高患者的记忆力。2、如果患者记忆力差，可以吃坚果类食物，如核桃、杏仁、松子等富含卵磷脂的食物。如果睡眠不好、熬夜等原因，患者可以口服酒石酸唑吡坦等改善睡眠的药物。
建议患者要正常的生活作息，保证充足的睡眠时间，常到户外散步，放松身心，缓解心理压力，可以有效缓解记忆力差、脑子反应慢的症状发生。

病情分析：您好，根据你的描述，你的情况是生活习惯不良导致的肾气不足了，脾气虚了，体内湿气大，新程代谢比较慢了。平时注意多喝温水，注运动锻炼身体，不吃寒凉，辛辣的东西。建议您纠正生活习惯，千万别熬夜纵欲过度，可以配合中医治疗，方可以康复的，即可。饮食可以多吃坚果！