病情分析：这种情况考虑腰椎小关节紊乱引起腰疼不适情况一般不能自行恢复 。需要考虑当地正规综合性医院骨外科就诊，可以局部按摩针灸推拿理疗等物理治疗，可以应用腰痹通胶囊，奇正消痛贴膏等药物治疗观察，饮食清淡加强营养。适当补钙，可以注意休息，避免弯腰负重劳累情况。