病情分析：腰部出现疼痛，是日常生活中常见的症状，因为腰部是支撑身体的作用，所以常会由于长时间的久站或是久坐，从而引起出现腰部疼痛的现象 。腰部出现疼痛后，可用以下方法进行治疗，首先要避免长时间保持一个姿势，避免长时间久站或是久坐，经常做腰部的伸展运动，伸展运动可以缓解身体的疲劳，从而改善.腰部疼痛的现象，另外并配合着采用冷敷和热敷的方式来缓解疼痛，并配合着外敷膏药，或是采用中医的推拿按摩等治疗措施来进行治疗。