病情分析：你好，乳汁分泌的多少，一般是跟营养和泌乳素的高低有直接关系，建议平时吃些清淡的饮食，不要吃过于油腻的食物，是没有特殊食物可以回奶的。建议平时把吃不完的奶，及时用吸奶器吸出来，避免发生乳腺炎，不要吃过于辛辣刺激性的食物，不要过度挤压乳房，避免导致乳腺炎，如果疼痛严重的话，可以用热毛巾局部热敷。