病情分析：你提供的情况是腰椎间盘突出 。椎间盘突出和饮食关系不大，平时可以喝骨头汤。与平时的活动有很大关系。根据你提供的情况，建议去正规公立医院中医康复理疗科就诊，可以做针灸按摩牵引等理疗效果好，平时多卧硬板床休息，不干重体力活，不做弯腰弓背动作。