病情分析：导致落枕的因素常见于枕头过高或过低 ，睡眠姿势不良，颈部肌肉韧带劳损有关系。建议平时多做做颈部肌肉韧带的功能锻炼，以增强其韧性。睡眠时枕头不宜过高或过低，避免睡眠姿势不良。对疼痛部位做做热敷按摩，必要的时候服用适量的芬必得胶囊改善疼痛。