病情分析：你好，像你这种精神依赖还是由于缺乏自信心所导致的，其实有精神寄托是好事，但是对这种寄托产生了依赖感就不好了，精神依赖是指你把自己的精神世界都投入在某些事物，当没有这个事物的时候，你就觉得自我不存在的一种现象，建议可以去医院的心理科做心理评估和相应的心理疏导。平常树立自己的自信心，进行放松疗法。