病情分析：根据您所提供的描述，很高兴能够赢回来这个问题，像您所说的这种情况的话，主要就是由于您平时的精神压力过大的原因所造成的，建议您还是要注意放松身心，适当的自我调节，不要给您自己太大的心理压力，在每天晚上睡前喝一杯热牛奶，可以很好的增加睡眠质量 。谢谢。