病情分析：根据你所描述的情况，出现膝盖磨损，要完全恢复需要一定的时间。根据你受损的程度来看，最少需要三个月左右才会慢慢的基本愈合。平时注意保持受伤部位的清洁卫生，而且避免脚部的负重以及登高爬楼等，要抬高患肢注意静卧休息。疼痛不适的部位可以用点活血化瘀的药物。必要时还需配合热敷，按摩等有效的缓解症状，避免剧烈的运动。一定要定期复查，必要时拍x片。