病情分析：通过你的描述你说的肩胛骨突出的话应该与发育或长期姿势不良致脊柱侧弯等有关。如果比较明显的话单纯锻炼应该不会完全恢复，根据畸形程度可以采取不同的治疗方法。建议到医院进行检查一下，平时注意保持良好的姿势，根据检查结果进行相应的治疗，必要时手术矫正。