病情分析：通常若女性朋友长胡子的话，建议可以通过吃以下的食物进行调理。应该多吃红枣，冬瓜、薏苡、鲫鱼、银耳汤 山药 雪梨、肥肉、龟、鳖等。晚上坚持喝清补凉：，薏苡，银耳，花生，红枣，百合，莲子桂圆，天冬，山药等熬成粥喝。睡觉前喝一杯蜂蜜水，不仅能补充人体所需的营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。不要吃一些富含碘是食物比如说紫菜、海带等，不要喝有刺激性的饮料比如说咖啡或是汽水。每天的睡眠要充足，不可熬夜。