病情分析：跑步之后小腿肌肉疼痛，是相对比较正常的、多发的现象，如果只是小腿肌肉的轻中度疼痛，说明是小腿肌肉的轻度损伤，此时一定要做系统的拉伸，改善肌肉绷紧在一起的情况，可以使小腿的肌肉疼痛明显缓解 。同时可以配合微波理疗，活血化瘀药物治疗。可以口服维生素C，以对抗氧自由基对肌肉的氧化损伤。如果小腿肌肉疼痛较重，说明肌肉损伤相对较重，可能存在肌肉的撕裂。建议到医院检查，确定诊断之后，再进一步治疗