病情分析：你好，根据你的描述，你咨询的这种情况，可用淡盐水清洗外阴，同用时用碘伏擦洗破损处，能够减轻不适。建议你，这两天少活动，减少摩擦，有利于恢复，同时注意保持外阴清洁干燥，穿棉质内裤，不吃辛辣食物，注月经期的卫生，注意性的卫生，就可以减少炎症的发生。