病情分析：肱三头肌拉伤恢复方法通常包括热敷和冷敷。
1、热敷：如果只是轻微拉伤，这种感觉不是很强烈，但当患者拿重物或举起手臂时会感到疼痛。通常需要在最痛处热敷，热敷后，情况会轻得多，再过两天就会慢慢好转。2、冷敷：如果患者在肌肉拉伤时感到剧烈疼痛，需要立即进行冷处理，用冷水冲洗局部或用冰包裹毛巾，直到疼痛和烧灼感减轻为止。如果肌肉拉伤严重，患者需要立即到医院进行手术缝合，不得自行处理。
建议患者注意休息，避免体力劳动，以防加深症状。同时饮食也要清淡，避免辛辣刺激食物。

病情分析：据上所述，临床工作中，至医院骨科检查，如正侧位片核磁共振彩超等，明确病情，轻微损伤保守治疗为主，必要时微创手术处理。注意休息避免劳累，固定患部减少活动，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀营养肌肉，磁热疗等辅助，必要时微创手术处理。