病情分析：您好，根据您现在的这种情况，一般多考虑为这种神经损伤以后而引起的这种表现。建议您现在这种情况要到专业的神经内科做出一个明确的判断来选择营养神经和细胞的药物进行综合治疗，平时的锻炼，身体要选择循序渐进，不要过度，可以到专业的康复理疗科进行康复理疗。

病情分析：马尾综合征通常可以做括约肌锻炼或下肢腰背运动等。
1、括约肌锻炼：平躺，弯曲膝盖，收缩臀部肌肉，向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门，此感觉如尿急。保持骨盆底肌肉收缩然后放松，重复再收缩。2、下肢腰背运动：可自己或在家人的帮助下进行下肢运动的康复训练，如提腿、勾脚等动作，以防止肌肉萎缩或关节挛缩。局部疼痛缓解后，可以做腰背的训练，如挺胸、俯卧位的小燕飞等动作来帮助恢复。康复治疗的方法不一样，可以在医生的指导下进行。
在生活中应该更加注意腰部保护，增强腰部肌肉力量，减少腰部长期承受的压力，防止马尾神经损伤。