病情分析：你好，根据你所叙述自己一次发言紧张出汗的情况，我认为，还不足以诊断为心理障碍，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这属于一般心理问题。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构人际关系与人际交往方面新的信念，有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。