病情分析：如果疼痛的症状比较严重那很可能是有不当的运动导致，需要遵医嘱积极按摩热敷或者建议外用一些止痛的软膏，一般是会很快的恢复正常的，所以也不有太紧张的，这几天还是多注意休息即可。