病情分析：这个不是锻炼就可以恢复的。可能是脾虚的，应该去看看中医调理，应该是有帮助的。明天坚持跑步就可以的。不可以间断的。 注意饮食保健，可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆类、蘑菇类食物，可以适当吃些瘦肉。避免辛辣食物就可以的。