病情分析：你这个情况是心理压力大造成的，建议你开展规范的体育运动，特别是睡前运动，出汗，再洗个温水澡，身体养好了抗压能力强。再每天给自己订一个需要一点努力才能完成的小目标，然后把它完成，培养成就感和自信感；另外，可服用千金加味逍遥丸，有舒肝清热、健脾养血作用，可改善焦虑症状,调节内分泌水平,对你有一定帮助。另外，不熬夜，不喝浓茶咖啡，也很重要。