病情分析：根据你的描述的情况 ，考虑应该是消化不良，便秘引起的症状。建议你可以口服四磨汤，外用开塞露，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及热性食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜，以及含粗纤维高的食物，清淡饮食，多喝水，多到户外运动。