病情分析：据上所述，局部热敷按摩，逐渐增加次数力度，在成熟范围内 。建议至医院骨科检查如核磁共振正侧位片等明确病情，轻微的损伤保守治疗，必要时手术处理修复治疗。注意休息避免劳累，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素等，可以使用器械辅助观察，按时复查治疗，必要时手术处理修复治疗。