病情分析：踝关节软骨损伤视软骨损伤程度而定，小范围轻度磨损，可以休息，关节支具固定限制过伸过曲活动，口服氨基葡萄糖药物治疗。软骨损伤较重的，辅检核磁共振见明显软骨缺损，需要手术治疗，自体软骨移植手术治疗。建议骨科就诊，完善核磁共振检查，明确诊断及治疗方案。近期避免剧烈运动，如慢跑，爬山等。